運動が苦手でも大丈夫？前橋のピラティススタジオで初心者におすすめのメニュー | ピラティスは群馬県、前橋のDIMLABO前橋川原店 | ブログ

運動が苦手でも大丈夫？前橋のピラティススタジオで初心者におすすめのメニュー

「体を動かすのが苦手」「運動習慣が全くない…」とお悩みではありませんか？

実は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイドライン」でも、健康維持のために「1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続すること」（運動習慣者の定義）が推奨されています。

そうは言っても、運動に苦手意識がある方にとって、いきなり激しいトレーニングを始めるのはハードルが高いですよね。

前橋市川原町にある整体＆ピラティスサロンDIMLABO前橋川原店なら、運動が得意ではない初心者の方でも安心して始められる環境とメニューを揃えています！

運動苦手・初心者の方にピラティスがおすすめな理由

1. 完全個室のプライベート空間 周りの目を気にせず自分のペースで集中できるため、「運動している姿を見られるのが恥ずかしい」という方でも安心です。

2. マンツーマンでの丁寧な指導 専門スタッフがお一人おひとりの柔軟性や体力に合わせて動きをサポートするため、無理なく安全に取り組めます。

初心者におすすめのメニュー

• マシンピラティス（プライベートレッスン） バネ（スプリング）の力を利用する専用マシンが動きをアシストしてくれるため、筋力に自信がない方や運動が苦手な方でも無理なく正しいフォームへ導かれます。

• 整体×ピラティスコース お身体の歪みやコリを整体でしっかり整えてから動かすため、身体が硬い方でもスムーズに運動をスタートできます。

まずは無理のないペースから始めて、一生ものの健康習慣を身につけていきましょう！

前橋でピラティスを始めてみたい初心者の方は、ぜひ一度DIMLABO前橋川原店の体験レッスンにお気軽にお越しください。